第0回め

1.背景

太った。

ひどい。
これがどれぐらいひどいかというと、わたしの約三割が脂肪で構成されている。

もっと言えば私のヤセピークは２３％だった。（内臓脂肪は２）
それから５％増えている。消費税だって３％しか増えていないのにこの大暴挙。

痩せるしかない。
ちなみに女性は２１％ぐらいがすっきりした体型に見えるらしい。

2.目的

太っていていいことなんて何もないので、痩せる。
ついでに単位も取ろう。


3.手順
生活リズムがとてもよろしくない。
まずはそこから直そう。

６：３０　起床
７：００　走る
７：５０　朝ご飯

まずはこれを3日繰り返そう。

話はそこからである。

あとは食事をなんとかしよう。
19時以降食べない。

やはり話はそこからである。

がんばります。