1.背景
太った。
ひどい。
これがどれぐらいひどいかというと、わたしの約三割が脂肪で構成されている。
もっと言えば私のヤセピークは23%だった。(内臓脂肪は2)
それから5%増えている。消費税だって3%しか増えていないのにこの大暴挙。
痩せるしかない。
ちなみに女性は21%ぐらいがすっきりした体型に見えるらしい。
2.目的
太っていていいことなんて何もないので、痩せる。
ついでに単位も取ろう。
3.手順
生活リズムがとてもよろしくない。
まずはそこから直そう。
6:30 起床
7:00 走る
7:50 朝ご飯
まずはこれを3日繰り返そう。
話はそこからである。
あとは食事をなんとかしよう。
19時以降食べない。
やはり話はそこからである。
がんばります。
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